Existen personas, para quienes desvelarse es algo bastante cotidiano y parte de su rutina o bien, están tan acostumbrados a hacerlo y en consecuencia, despertar tarde, que lo ven como algo normal.
Sin embargo, existe razones biologicas por la que esto no es completamente normal, es decir, la producción de melatoninala hormonal que se relaciona con el sueñoentra por los ojos con la luz del día, llega hasta el cerebro para dar aviso de que suprima su producción, para empezar un nuevo día.
El proceso es similar cuando oscurecer,pues es ahi cuando se convierte en melatonina y en consecuencia, es la señal del cuerpo humano para dormir.
¿En qué afecta revelarse?
Cuando una persona que tiende a ser más activa en la noche, también llama “noctámbula“, o simplemente que prefiere no dormir temprano, ocasiona que el cuerpo segregue melatonina mucho más tarde y el proceso se altera, en consecuencia, que no vaya conforme a la luz del día.
De acuerdo con expertos, estas alteraciones si profundamente afectadas como la productividadel funcionamiento social y hábitos de una persona, ya que tienden a consumir más tabaco, alcohol y cafeinaasí como modificar sus horarios de comida.
El nuevo estudiopublicado este lunes en la revista académica Fisiología Experimentalseñala que estas personas son más propensas a la insulina cuando buscan obtener la energía que necesitan, lo cual repercute en el metabolismo y en consecuencia, padecer enfermedades cardiacas o diabetes tipo 2. Las alteraciones en el sueño conducen a:
- Desajustes circadianos (reloj corporal interno de 24 horasque regula la liberación de melatonina)
- pérdida de sueño
- Comer más tarde durante el día
- Estar menos expuesto a la luz matutina y mas luz nocturna
Otras afectaciones al cuerpo
Entre otras consecuencias que existen al desvelarse, hay una muy conocida, que es el aumento de grasa corporalespecialmente la que se localiza en el estómagoya que los madrugadores utiliza más grasa como fuente de energia, ya sea en reposo o durante el ejercicio. Por otro lado, los noctámbulos, utilizan más carbohidratos como fuente de combustible.
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Fuente Heraldodemexico
