Maneras fáciles de perder peso rápido
¿Está buscando maneras fáciles de perder peso rápidamente?
Todos sabemos que las dietas rápidas no funcionan. De hecho, ¡estas son 5 dietas que dejé de hacer para perder 45 libras!
Dicho esto, ¡hay pequeños hábitos diarios que puede agregar que lo ayudarán a comenzar a perder peso hoy!
Si necesita un lugar para comenzar, agregue estos consejos respaldados por la ciencia en tu rutina diaria!
3 formas SALUDABLES de bajar de peso:
1. Coma más fibra:
Las frutas y verduras con fibra soluble en agua aumentarán la sensación de saciedad para ayudarlo a evitar comer en exceso de forma natural. Algunos de mis favoritos son alimentos como:
- camote, aguacate, manzanas, brócoli, frijoles, nectarinas, lino y avena.
¡Apunta a 5-8 porciones de frutas y verduras cada día! Estos son fáciles de agregar a las comidas de su plan de comidas Hot Body en cualquier momento o como un refrigerio rápido.
2. Beber té verde/fósforo:
Puede “aumentar el gasto de energía en un 4% y aumentar el consumo selectivo quema de grasa hasta en un 17%, especialmente la grasa abdominal dañina. Matcha es aún más poderoso”
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3. Duerma lo suficiente:
¡7 a 9 horas pueden ayudar a disminuir los niveles de cortisol, aumentar el metabolismo, reducir el riesgo de obesidad y aumento de peso y ayudarlo a elegir mejores alimentos durante todo el día!
Si te cuesta dormir de 7 a 9 horas, toma Slumber Party Sleep Boost unos 30 minutos antes de acostarte, ¡es INCREÍBLE!
